誰かに教えたい!便秘のしくみと解消法

便秘になる原因

人は元々チンパンジーやオラウータンと同じ仲間でした。しかし脳の発達により人となったのです。人になったことで大きく変わったのが二足歩行になったということです。元元来4本の足で活動していたのが、二足歩行になったことで腸が重力によって下に圧迫されて人は便秘しやすくなったとも言われています。しかし、便秘になる原因はそれだけではありません。他にもいろいろな原因があります。

 

@「ストレス」
精神的なストレスが続くと、自律神経のバランスが崩れ胃腸の活動が悪くなってしまいます。その結果便が出ないということになってしまうのです。

 

A「冷え」
体が冷えると、それに伴い臓器の温度も低下してしまいます。特に腹部の血行が悪くなると、腸に栄養が運ばれにくくなり腸内活動も弱まり便秘しやすくなります。

 

B「便秘薬」
便秘薬によって排便を促すという事は、強い下剤作用によって人工的に排便を促すというものです。むりやり排便しているという事ですね。そのため、腸内のバランスが崩れてしまい、いつまでたっても自分のチカラだけで排便することができません。排便できないのでまた便秘薬を飲むという事を繰り返すことで、どんどん腸の活動が弱くなってしまいます。

 

C「食生活」
便をしっかりと排出するには食物繊維が必要です。しかし、野菜やフルーツなどを食べない生活を続けていると食物繊維が不足してしまい便秘になってしまいます。

 

他にも「加齢」「睡眠不足」「病気によるもの」などの便秘になる原因があります。

 
 

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